Le thé vert fait-il maigrir ?

photo du visage de Adrien Belhomme

Femme qui fait du sport avec des cordes de combats

Vous répondre que c’est une boisson avec laquelle, vous pourrez gommer les quelques kilos qui vous complexe relève de l’utopie.

Bien que la consommation de thé vert ne vous fasse pas maigrir, elle représente un excellent partenaire minceur.

Qu’est-ce que ça signifie concrètement ? Combinée avec un programme minceur, la consommation de thé vert, vous aidera à vous débarrasser de vos complexes, plus rapidement.

Une boisson non-calorique

L’apport calorique d’une tasse est quasi-nul : 1 à 2 calories ce qui est sans conséquence. Si vous êtes un (grand) consommateur de boissons caloriques, le thé vert est un merveilleux substitut pour équilibrer votre balance énergétique pour votre alimentation.

Cette information est valable uniquement si vous consommez vos tasses de thé vert, sans sucre ajouté. Zéro sucre - pas même une simple cuillère de miel.

Ventre plat et consommation de thé vert

Si vous avez mené vos propres enquêtes autour des bienfaits amincissants du thé vert, vous êtes certainement déjà tombé sur un gros titre du même esprit : « Avoir le ventre plat avec du thé vert ».

Les rumeurs sont exactes. Le thé vert possède des catéchines (principes actifs), dont la catéchine EGCG. Cette dernière favorise une meilleure répartition des graisses corporelles, principalement en ce qui concerne la zone abdominale.

Une étude à la Shanghai Medical School a démontré les effets bénéfiques des catéchines sur la diminution des graisses abdominales.

Certains thés verts possèdent une concentration plus élevée en EGCG ce qui signifie, que certains sont plus efficaces que d’autres. Notamment les thés avec des feuilles entières, contrairement aux thés en sachet.

Les catéchines sont efficaces uniquement pendant 24 heures dans votre organisme. Si vous souhaitez observer de véritables effets, vous devez consommer plusieurs tasses par jour.

La caféine : un puissant brûleur de graisse

La théine appartient à la même molécule que la caféine.

Mais elle est mieux tolérée par l’organisme. Si vous êtes sensible à la caféine présente dans une tasse de café, il est fort possible que celle contenue dans une tasse de thé vert ne perturbe pas votre organisme.

Néanmoins, les deux partagent leur exceptionnelle propriété qui est celle de brûler les graisses. La caféine booste la combustion des graisses dans l’organisme. Le thé vert en partenaire minceur prend tout son sens.

De nombreuses études prouvent que l’on brûle plus de calories en consommant du thé vert. On estime une dépense calorique supplémentaire entre 5 à 8 %. Ce résultat a du sens, principalement lorsque vous êtes en plein régime amincissant.

Son effet drainant pour dégonfler !

C’est bon pour vos reins et la santé de votre corps plus généralement. Le filtre à particule va tourner à plein régime et éliminer tout ce qui est mauvais pour le corps.

Inutile de siroter du thé vert toute la journée pour profiter de ses vertus drainantes. D’ailleurs, on vous conseille de ne pas dépasser 1 L / jour (4 à 5 tasses). Toutes formes d’excès n'est jamais une bonne idée.

Des recettes autour du thé vert pour maigrir

livre de recettes de smoothie pour maigrir

Avant même de vous partager quelques recettes minceurs, rapide rappel concernant l’importance de bien choisir la provenance de son thé vert.

Certaines plantations utilisent la présence de polluants et de pesticides dans leur production. Oubliez également les sachets de thé que l’on retrouve dans les supermarchés classiques, ils n’ont plus aucune vertu. Maintenant, passons aux délicieuses recettes de thé vert pour maigrir !

Menthe & thé vert 🌿

La menthe renforce l’action brûleur de graisse du thé vert. Ça rehausse les saveurs aromatiques avec un goût mentholé agréable et rafraîchissant. Buvez cette boisson pendant 2 à 3 semaines. Marquez un temps de pause d’une semaine, puis recommencez.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau de 250 mL
  • 15 g de thé vert
  • 5 feuilles de menthe
  • 1 cuillère à soupe de miel

Préparation

  • Faites chauffer la tasse d’eau.
  • Ajoutez le thé / les feuilles, puis laissez infuser 5 minutes (à feu doux).
  • Retirez la préparation et laisser reposer 15 minutes.
  • Filtrez votre boisson, puis vous pouvez la déguster avec une cuillère de miel.

Smoothie thé vert & avocat 🥑

Cette boisson va permettre de diminuer les fringales (matin à jeun ou au goûter). Il renforce également les propriétés diurétiques et purifiantes du thé vert. Les deux ingrédients ensembles regroupe un beau mélange d’anti-oxydants puissants qui seront excellents pour votre santé. Vous pouvez en consommer 3 fois / semaine minimum.

Ingrédients

  • ½ verre d’eau de 125 mL
  • 5 g de thé vert
  • ½ avocat mûr
  • 1 banane mûre
  • 3 amandes

Préparation

    • Faites chauffer à ébullition l’eau avec le thé vert.
    • Retirez la préparation et laissez reposer 15 minutes.
    • Filtrez la boisson, et versez dans un mixeur.
    • Ajoutez la pulpe d’avocat / la banane et les amandes.
    • Votre smoothie est prêt à être dégusté.

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