Est-ce que le thé fait maigrir ?

photo du visage de Virgil Dablon

Après le thé détox dont nous vous avons parlé en détails dans un article précédent, Karmaa a aujourd’hui décidé de répondre à la question qui brûle sur toutes les lèvres : est-ce que le fait de boire du thé fait vraiment maigrir ?

D’accord, peut-être pas sur toutes les lèvres… mais tout de même !

Jeune homme buvant du thé noir

Lorsqu’on se prépare à faire un régime alimentaire dans le but de perdre du poids, il est devenu courant d’entendre dire que consommer du thé est une bonne idée pour nous y aider.

Les magazines, d’ailleurs, font l’éloge du précieux breuvage qui permettrait de « retrouver une taille de guêpe », de « mincir vite et bien », etc. 

Mais tout ce tintamarre à propos de la deuxième boisson la plus consommée dans le monde est-il bien justifié ?

Le thé a-t-il véritablement le pouvoir de nous faire perdre rapidement du poids ?

Chez Karmaa, nous pensons qu’il faut apporter des nuances dans ce discours, disons le tout de suite, très marketing.

 

Le thé minceur, c’est quoi ?

La réponse va peut-être vous sembler étonnante, mais le thé minceur est avant tout un thé assez classique. Généralement, il s’agit d’un thé vert, de préférence en feuilles entières et prélevées durant la première cueillette.

« Quoi ? Me serais-je fait flouer lorsque j’ai acheté ce thé qui devait me faire perdre tous mes kilos en trop et ravir ma balance ? » se demanda le lecteur inquiet.

Non, pas nécessairement. Le thé minceur est souvent une recette qui contient du thé vert, mais aussi d’autres plantes (guarana, gingembre, maté, etc.) sensées agir sur la perte de poids.

Et lorsqu’il est vendu seul, il faut simplement comprendre que le thé que vous achetez est la variété qui comprend le plus d’éléments pour agir sur votre métabolisme et vous faire maigrir.

Le thé minceur n’est pas une boisson magique et radicalement différente d’un thé vert classique, donc. « D’accord, mais il fait maigrir au moins ? »

 Tasse de thé tenue par une jeune femme

Le thé minceur fait-il réellement maigrir ? 

Avant de répondre à cette question, il est important de définir clairement ce que « maigrir » veut dire et savoir ce qu’on attend du thé dans ce processus.

Si, un peu naïvement, on peut penser que la seule consommation de thé peut faire perdre du poids, c’est une erreur.

Car c’est bien ça que maigrir veut dire, non ? Perdre du poids et brûler de la graisse.

Le thé n’est qu’un compagnon, un bras droit dans votre régime. Mais pour perdre du poids, il s’agit d’un ensemble.

Il est nécessaire d’effectuer un rééquilibrage alimentaire, de revoir ses habitudes (grignotages entre les repas, sauter le petit déjeuner, etc.) et de pratiquer des activités physiques régulières.

Si l’hygiène de vie d’une personne consiste à ne pas faire de sport et à manger très gras, le fait de boire du thé ne lui fera sans doute pas perdre du poids. 

Maintenant que tout est clair, voyons ensemble comment le thé minceur peut vous aider à atteindre vos objectifs !

 

Comment le thé minceur agit sur notre organisme ?

Le thé est une boisson réputée pour avoir beaucoup de bienfaits sur notre santé. Ce fut d’ailleurs le sujet d’un billet de blog précédent.

Les différents agents qu’on retrouve dans le thé ont des capacités fantastiques, que ce soit dans la prévention de certains cancers, la résolution de problèmes d’anxiété et de digestion, et bien d’autres.

La perte de poids n’est donc qu’un élément parmi tant d’autres. Comprenez par-là que si le thé ne répond pas à vos attentes sur ce point, la bonne habitude d’en consommer reste une excellente idée pour prendre soin de vous.

Mais puisque c’est de mincir dont on parle dans cet article, voici ce qu’on peut dire du thé à ce sujet.

Le thé vert fait brûler les graisses :

La théine/caféine contenue dans le thé permet effectivement de réveiller notre métabolisme et d’activer la combustion des graisses.

Il peut donc être intéressant d’en boire une tasse avant de faire une séance de sport, puisque cela en décuplera les effets.

Les catéchines contenues dans le thé, quant à elles, provoquent une augmentation de la thermogénèse, soit la production de chaleur par notre corps.

La conséquence, c’est que pour chauffer, notre corps brûle des calories et donc, nous fait perdre du poids.

 

Le thé minceur permet d’évacuer les toxines :

Le thé vert a des vertus diurétiques et permet par conséquent de d’évacuer plus facilement les toxines présentes dans notre organisme.

En boire régulièrement permet de limiter la rétention d’eau et donc les gonflements !

 

Le thé pour avoir un ventre plat ?

Les catéchines (EGCG) ont la merveilleuse faculté de lutter contre la graisse viscérale. Il s’agit de la graisse qui entoure les organes et non pas de celle qui se trouve sous notre peau, qui est appelée graisse sous-cutanée.

Boire du thé permettrait donc de diminuer la graisse abdominale, notamment, et donc de favoriser un ventre plat.

 

Un coup de boost ! 

La théine et la théanine qu’on retrouve dans le thé permettent de diminuer les coups de mou tout en vous relaxant.

Lorsqu’on entame un régime, il est parfois difficile de rester en forme et le thé joue alors son rôle de coach motivant. Il est bon pour rester en forme et garder la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs.

 

Quelle quantité de thé dois-je boire pour maigrir ?

Afin de ne pas subir les inconvénients qu’une trop grosse consommation de thé pourrait entraîner, nous vous conseillons de vous limiter à un litre de thé par jour, soit environ 3 tasses, en respectant toujours le temps d’infusion et la quantité à infuser indiquée sur le contenant.

Par ailleurs, même si cela semble évident, il n’est pas inutile de rappeler qu’il faut le consommer sans sucre et sans lait, lorsque l’objectif est de mincir.

 

Quel thé minceur acheter ? 

Pour Karmaa, le fait que ce soit un thé « minceur » ou un thé vert de bonne qualité revient semblablement à la même chose.

L’important est de baser vos recherches sur des thés bio et de préférence en vrac, pas en sachets.

Vous pourrez alors mélanger ce thé à d’autres ingrédients pour créer le thé qui vous plaît, qui vous fait du bien et qui saura vous accompagner durant tout votre régime. Et peut-être même après !

Voir notre Collection de Thés bio

  • Sahana
    Sahana products/TheenvracdetouresSahana-673821.png
    Prix normal
    35€
    Prix réduit
    35€
    Prix unitaire
    par 
  • Anata
    Anata products/The-en-vrac-detoures-Anata-535507.png
    Prix normal
    20€
    Prix réduit
    20€
    Prix unitaire
    par 
  • Ajna
    Ajna products/TheenvracdetouresAjna-527438.png
    Prix normal
    25€
    Prix réduit
    25€
    Prix unitaire
    par